Yoga

Ich unterrichte Hatha-Yoga als ganzheitliche Methode, um zu Entspannung, Gelassenheit, sowie körperlicher und geistiger Flexibilität zu kommen.

Für wen ist Yoga?

Yoga kann jeder erlernen, unabhängig von körperlicher Fitness, Beweglichkeit, vielen Erkrankungen und Einschränkungen. Besonders Rückengeplagte profitieren sehr von Yoga und finden oft innerhalb kurzer Zeit zu Entlastung und einer besseren Haltung. Die Grenzen bestimmen Sie immer selbst: wir üben nie jenseits der Schmerzgrenzen, sondern jede/r geht genau so weit wie es für sie/ihn angenehm ist.

Yoga für die Wirbelsäule

Wenn Rückenbeschwerden durch Bewegungsmangel und Haltungsfehler verursacht werden, können wir mit den gezielten Übungen Abhilfe schaffen. Es werden Asanas zur Stärkung der Rückenmuskulatur gemacht, Dehnungen, sowie Übungen, die die Wirbelsäule geschmeidig halten. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen die Stunde.

Yoga in der Schwangerschaft

Der Kurs ist geeignet für Schwangere vom Bekanntwerden der Schwangerschaft bis direkt vor der Geburt

Hormon- und Rückenyoga

Hormonyoga unterscheidet sich vom traditionellen Hatha-Yoga durch seine Dynamik und spezielle Methode der Energielenkung. Die Übungen werden in dynamischer Weise ausgeführt, die Atemübungen zielen darauf ab, Lebensenergie aufzunehmen. Der Körper wird modelliert, gekräftigt und geschmeidig gehalten, die Hormonerzeugung wird aktiviert, dadurch können Wechseljahrssymptomen vorgebeugt oder gelindert werden. Yoga für den Hormonhaushalt eignet sich auch bei Prämenstruellem Syndrom (PMS) und unerfülltem Kinderwunsch. Zusätzlich machen wir Übungen für einen gesunden Rücken.

Termine:

Montags:

17.45 -18.45 h: Yoga & Entspannung für die Wirbelsäule, im Physiozentrum Neustadt, Einstieg jederzeit möglich, Anmeldung: 07651/9362020,

19 - 20.30h, Hormon- und Rückenyoga, VHS, neu ab 16.1.

Dienstags:

10.30 h bis 12 h sowie 19.30h - 21h, Yoga für die Wirbelsäule, Kneippverein,

Mittwochs:

17.30 bis 19 Uhr, Yoga in der Schwangerschaft

Donnerstags:

18.30 bis 20 Uhr, Yoga & Reiki

Freitags: